Wie auch im letzten Jahr muss ich leider feststellen, dass ich mein Vorhaben und damit auch diesen Blog nach anfänglichem Enthusiasmus stark vernachlässigt habe.
Angestachelt durch Freunde und meine Freundin, aber auch durch Wiederentdeckung meines verloren geglaubten Kampfgeistes ( 
), habe ich neue, ehrgeizige Ziele ins Auge gefasst. Meine Freundin hat mich in ihrem jugendlichen Leichtsinn spontan und rücksichtslos für den nächsten Fisherman´s Friend Strongman Run angemeldet. 2 Runden à 9,8 km mit jeweils 14 Hindernissen. Da ich fast zwei Jahre lang nicht mehr Joggen war, habe ich vor kurzem wieder damit begonnen. Nach drei Trainingsläufen sind 5 km in ca 31 Minuten kein Problem mehr. Bis zum Sommer 2012 ist ja noch ausreichend Zeit zum Trainieren.
Da ich jedoch eigentlich lieber Fahrrad fahre, spiele ich mit dem Gedanken, mich für einen Triathlon anzumelden. 1,5 km Schwimmen, 40 km Rad, 10 km Laufen. Die olympische Distanz. Die Zeit ist mir bei meinem ersten Wettkampf nicht so wichtig. Ich plane meine erste Teilnahme für das Frühjahr 2012, einen konkreten Wettbewerb habe ich mir noch nicht ausgesucht. Leider besitze ich auch nur ein Trekking-Rad, vielleicht kann ich mir allerdings ein Rennrad ausleihen. Für ein Triathlon-Rad wird es wohl bis dahin nicht reichen. Auch mit dem Schwimmen habe ich noch so meine Probleme. Ich kann leider noch nicht vernünftig Kraulschwimmen, aber das werde ich schon lernen!
Zu einem weiteren (internen) Wettbewerb wurde ich am Wochenende von einem Freund angestachelt. In 6 Wochen 100 Liegestütze absolvieren – das gehört ja eh zu meinen Zielen. Also nicht kumuliert, sondern am Stück. Dazu gibt es auf liegestuetze.net einen Trainingsplan. Den Einstiegstest – maximale Anzahl möglicher Liegestütze – habe ich mit 37 Wiederholungen absolviert. Somit darf ich gleich mit dem Programm der dritten Trainingswoche beginnen. Den ersten Trainingstag habe ich soeben erfolgreich hinter mich gebracht. Fünf Sätze mit jeweils 60 Sekunden Pause dazwischen – 14 Wiederholungen, 18 W., 14 W., 14 W. und im fünften und letzten Satz mindestens 20 Wiederholungen.
Ich wünsche euch einen motivierten Start in die Woche!
